Как подготовиться к собеседованию?

Что уж говорить, собеседование — это всегда стресс, особенно для кандидата.

Уйти от стресса, если вы нацелены серьезно на работу, вряд ли получится. Но получить от стресса пользу, стать сильнее вы точно сможете, если включите осознанное наблюдение за своими эмоциями.

Как настроиться?

1. Вспомнить свои старые провалы. Вы наверняка сталкивались со стрессовыми ситуациями, которые воспринимали в прошлом на уровне глобальной катастрофы. Возможно, это были ситуации, связанные с неудачами в личной жизни или в общении с коллегами на работе. Вспомните и примите тот факт, что после всех стрессовых ситуаций вы стали сильнее и мудрее, и сейчас вы уже другой человек, который благодарен прошлому опыту.

2. Осознать, что малая доля стресса полезна. Многие успешные спикеры признаются, что перед выходом к аудитории испытывают сильнейший стресс. Но этот момент ими воспринимается как неотъемлемая составляющая будущего успеха у слушателей. Ведь со стрессом выделяется адреналин, вызывающий эмоциональный подъем и состояние драйва. Поэтому всё, что вам нужно сделать перед ответственным интервью — это хорошо выспаться и отдохнуть.

3. Сделать физические упражнения. Через настройку тела можно успокоить мозг и внушить уверенность. Чтобы снизить выработку гормона стресса кортизола, глубоко подышите, выпрямите осанку, расправьте плечи. Можно также сделать пару приседаний, активно попрыгать и помахать руками. Через тело придет уверенность в себе. Проверено многократно!

Знайте, у вас всё получится!