Новые технологии и синдром выгорания

Иной раз новые технологии не облегчают нам жизнь, а наоборот добавляют хлопот.

Возможно вы не задумывались, но "новые помощники" по сути не упростили решение проблем, а лишь изменили старый алгоритм действий на новый. Например, вместо живого человека в техподдержке с нами теперь общается бот. Мы должны сделать больше мыслительных операций при заполнении онлайн-документов, запоминать логины-пароли от разных кабинетов и т.д.

Когда накапливаются задачи, которые мы не в силах быстро разрешить, мы начинаем испытывать состояние выгорания. Это бич современности. Выгорание может подстеречь человека любого возраста. Постоянная гонка за новыми достижениями, переваривание огромного объема информации и, вместе с этим, растрачивание времени впустую на сёрфинг в Контакте или в Инстаграм.

Что делать?

  • Освободить время. Мы иной раз не так заняты, как нам кажется. Те же социальные сети могут подождать.
  • Снизить значимость и отпустить ситуацию. Если в мелочах себя понемногу отпускать, не испытывая на каждом шагу чувство вины и долга, мы начнем просто жить и находить радость в спонтанных вещах. Да, иногда стоит отходить от плана :)
  • Перестать себя сравнивать и стараться быть хорошими. Мы сами рисуем идеальные образы себя или своей работы, вдохновляясь чужой обложкой, а потом расстраиваемся, если не дотягиваем до идеала. Иной раз стоит потрудиться, но будем честны никто не идеален.
  • Чаще представлять себя в конечной точке с позитивным результатом. Если есть более-менее четкое видение успешного будущего, то и "настоящее" подтянется.

Для этого бывает достаточно просто вынырнуть из соц.сетей:)